Face aux exigences croissantes du monde professionnel et au stress induit par nos vies souvent trop remplies, cette formation vous permettra de vous familiariser avec des techniques simples, que vous saurez vous approprier dans le but de retrouver sérénité, concentration et efficacité et confiance en soi.

Public cible

Tout professionnel qui souhaite développer une meilleure résistance au stress et gagner en efficacité et concentration.

Objectifs

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Reconnaître le stress (manifestations physiques, émotionnelles et comportementales)
• Comprendre son fonctionnement physiologique et neurologique face au stress,
• Pouvoir situer et détendre le diaphragme (muscle principal de la respiration) et apprendre à mieux respirer
• Gérer le stress grâce à des techniques douces et simples (à intégrer) pour s'apaiser au quotidien en mobilisant leurs ressources internes.
• Prévenir le stress pour ne plus le subir et être plus efficients dans leur contexte professionnel