Face aux exigences croissantes du monde professionnel et au stress induit par nos vies souvent trop remplies, il est important de se familiariser avec des techniques simples dans le but de retrouver sérénité, concentration, efficacité et confiance en soi.

Durant cette formation, vous pourrez mieux comprendre la notion de stress, l’entrevoir parfois comme une réaction positive du corps qui accroît alors la performance et, bien sûr, découvrir plusieurs techniques de gestion du stress : visualisation, relaxation, interprétation, pleine conscience, … Autant d’approches variées qui nous aident à mieux réagir quand des problèmes, émotions ou autres facteurs de stress surviennent tant dans nos vies privées que professionnelles.

En alliant pratique, auto-diagnostic, mises en situation et analyse de cas guidées, la formation permet également de rechercher des solutions propres aux situations vécues par les participants.