Dernière mise à jour : 13.10.2022 Exporter au format PDF Imprimer

Initiation à la cohérence cardiaque

Soins - Bien-être
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Fiche complète

La cohérence cardiaque est une méthode simple, naturelle et efficace qui fonctionne rapidement.   Révélée par le Dr David SERVAN-SCHREIBER, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science grâce à de nombreuses études mondiales.  C'est une méthode simple de respiration guidée et facile à mettre en œuvre.  Elle permet de maîtriser les effets du stress et d'améliorer sa santé générale à long terme.  Le soir même, vous pourrez déjà tester ses effets sur votre sommeil.

Les bienfaits prouvés de la méthode :

  • Réduit le stress, l'anxiété, l'hypertension et les douleurs chroniques
  • Améliore le sommeil, l'endormissement et le lâcher prise
  • Augmente l'énergie, la concentration et les apprentissages
  • Prévient des maladie cardio-vasculaires et du burn-out
  • Accompagne le recentrage émotionnel par la mise à distance des émotions négatives
  • Aide à diminuer les fringales et les kilos émotionnels
  • Améliore le fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire
  • Soutien une période de sevrage
  • Cet atelier pratique est destiné à toute personne désireuse d’apprendre un outil simple pour mieux gérer son stress.  La formatrice apportera son expertise acquise par des années de pratique.

    Déroulé :

    • Présentation brève de la cohérence cardiaque et de son impact sur la santé.
    • Les bienfaits d’une pratique régulière.
    • Quand et comment pratiquer facilement et efficacement.
    • Mise en pratique en direct pour apprendre à devenir autonome au quotidien.
    • Présentation de guides et applications gratuites, ainsi que plusieurs éléments de renforcements.
    • La cohérence cardiaque chez l’enfant, en support d’autres techniques d’aides et de soins …

     

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