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Dernière mise à jour : 20.01.2026 Exporter au format PDF Imprimer

Oser les émotions | Dinant

Soins - Bien-être
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Soft skills
Comment être à l’écoute de ses émotions et de celles des autres ?

Gérer plus efficacement ses émotions, c’est se donner la chance d’adopter des comportements favorisant le mieux-être de tous et de s’impliquer de manière équilibrée dans la relation.

La première journée vise à décoder ses propres émotions et identifier notre manière privilégiée de les exprimer. La deuxième journée est davantage centrée sur la compréhension des émotions de « l’autre », des personnes que l’on côtoie dans sa sphère privée ou professionnelle et d’y « réagir » de façon constructive.

Les outils abordés sont issus de la CNV (Communication Non Violente).

DATES & INSCRIPTION: 
Les inscriptions se font désormais via ce lien vers notre nouveau site de Formation Continue de Dinant.

  • Aucun prérequis

  • Apprendre à être à l’écoute de ses émotions et de celles des autres

    • Comprendre le rôle des émotions dans la vie personnelle et professionnelle

    • Identifier et nommer ses émotions

    • Lien entre émotions et comportements : comment réagir positivement

    • Accepter et exprimer ses émotions de manière saine

    • Gérer les émotions négatives (colère, tristesse, peur…)

    • Techniques de régulation émotionnelle (respiration, visualisation…)

    • S’exprimer authentiquement sans culpabilité

    • Exercices pratiques et mises en situation pour oser exprimer ses émotions

    • Élaboration d’un plan d’action personnel pour mieux gérer ses émotions au quotidien

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