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Dernière mise à jour : 7.09.2026 Exporter au format PDF Imprimer

Alimentation, beauté et bien-être

Soins - Bien-être
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Notre formation a pour but d’explorer les liens fondamentaux entre nutrition, santé de la peau et bien-être global, afin de proposer des conseils adaptés et personnalisés.

  • Comprendre les liens étroits entre la nutrition, la santé de la peau et le bien-être global.
  • Maîtriser les principes d’une alimentation équilibrée en lien avec la peau et le bien-être.
  • Apprendre à conseiller les clients sur les meilleures pratiques nutritionnelles pour une peau saine, éclatante et un bien-être global.
  • Connaître les nutriments essentiels en fonction des troubles cutanés et des déséquilibres de l’état émotionnel et mental.
  • Intégrer des conseils pratiques pour améliorer la santé de la peau et de l’esprit via l’alimentation.

  • Cette formation s'adresse aux :

    • Esthéticiennes
    • Professionnels du bien-être (massothérapeutes, réflexologie plantaire, coachs de bien-être)

  • Beauté et bien–être : la nutrition au service d’une peau rayonnante et d’un bien-être mental.

    1. Introduction au lien entre nutrition et la peau et le bien-être ( mental et physique)

    • Rôle de la nutrition dans la santé de la peau
    • Les principaux problèmes cutanés liés à l'alimentation (peau déshydratée, peau terne, vieillissement prématuré)
    • Importance du bien-être global (stress, sommeil,) dans la beauté de la peau
    • Rôle de la nutrition dans le bien-être corps -esprit
    • Les principaux problèmes sur le bien-être global causés par une alimentation déséquilibrée .

     2. Les bases de la nutrition

    • Macro et micronutriments : protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. ( et leur importance sur la peau et le bien-être) + zoom sur le collagène
    • L’hydratation : qualité et quantité
    • Stress oxydatif et le rôle des antioxydants dans la prévention du vieillissement cutané
    • Importance d’un microbiote sain
    • Impact de certains aliments sur la peau et le bien-être : produits industriels, boissons sucrées et alcoolisée, café
    • Impact des régimes restrictifs sur la peau et le bien-être.

    3. Quelle alimentation pour une peau rayonnante et un bien-être corps-esprit

    • Top 10 des aliments "amis" de la peau.
    • Top 10 des aliments « amis «  de notre bien-être.
    • Une journée alimentaire type idéale pour la peau et l’équilibre intérieur
    • Notions de bases concernant les compléments alimentaires pour la beauté.

    4. Gestion des troubles cutanés par l’alimentation

    • Peau sèche
    • Peau déshydratée
    • Vieillissement prématuré
    • Acnés et boutons
    • …

    5. Gestion des déséquilibres du bien-être global par l’alimentation.

    • Perte de vitalité
    • Morosité
    • Trouble du sommeil
    • Stress

    6. l’évolution des besoins en fonction de l’âge.

    • Les besoins de la  peau au-delà de 40 ans  
    • Alimentation anti-âge et prévention des signes du vieillissement
    • Nutrition pour lutter contre les rides et le relâchement cutané.

    7. Routine nutritionnelle, beauté et bien-être au quotidienne : astuces pratiques.

    • Conseils pour établir une routine quotidienne alliant soins et nutrition.
    • Astuces pour mettre en pratique sans se prendre la tête
    • Recettes simples
    • Idées d’outils pour les clients

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