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Dernière mise à jour : 18.12.2025 Exporter au format PDF Imprimer

Pilates : Perfectionnement en 4 jours

Soins - Bien-être
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La méthode Pilates, appelée à l'origine "Contrology" a été créée par Joseph Pilates durant la première guerre mondiale. Il a ensuite développé sa méthode aux Etats Unis pour les danseurs classiques.

La méthode Pilates s'est répandue en Europe au début des années 2000, et est à présent utilisée par de nombreux professionnels de la santé et du bien-être.

La méthode Pilates s'adresse autant à un public sportif que sédentaire, et est très souvent utilisée après une grossesse ou en rééducation.

Axée sur 8 principes de base, cette méthode permet de se renforcer en douceur, de se (re)mobiliser, d'améliorer sa posture et de soulager les douleurs au dos et aux articulations.

Les bénéfices sur la santé ne sont plus à prouver, et de nombreux thérapeutes recommandent la pratique de la méthode Pilates à leurs patients.

    • Formation accessible aux professionnels de la santé et du sport
    • Avoir obligatoirement suivi le module Pilates - Matwork 1  (dans notre Centre ou ailleurs)

  • Ce module est la suite logique du Matwork 1 et est indispensable pour faire évoluer vos pratiquants et varier vos cours. 

    Au programme : 

    • Apprentissage des 34 exercices de la méthode Pilates d’origine + 4 exercices issus du Pilates 
      moderne.
    • Apprentissage de toutes les options niveau intermédiaire et avancé de ces 34 + 4 exercices.

    • Adaptation des exercices avec petit matériel :

      • Fitball
      • Softball
      • Foam roller
      • Flexiband
      • Isotoner

    • Répartition des 4 journées :
      • Jour 1 et 2 : Technique et enseignement des 34 + 4 exercices sans matériel.
      • Jour 3 : Technique et enseignement des adaptations avec fitball et foam roller.
      • Jour 4 : Technique et enseignement des adaptations avec softball, flexiband et 
      isotoner

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